使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發。
艾灸、泡腳、睡覺
并稱為秋冬最好又省錢的三大“進補”方法
艾灸
艾火的純陽之力和藥力，能夠迅速打開氣結，消散淤血。正陽氣進入體內，能夠清除濁氣，散寒回春。歷來就被醫家公認為能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。
灸補，是秋冬進補的良方。
感到身體乏力，精力不充沛，屁股坐在椅子上，總感到涼嗖嗖的，說明你該進補了。推薦一個比較好的穴位——八髎穴，這個地方弄好了，很多婦科病，如盆腔積液、附件囊腫、宮頸囊腫，這一切好像不是問題了。
灸八髎，用艾火來溫養， 八髎是艾灸之中最關鍵的！艾灸此處熱向里滲透，則小腹發熱；向下滲透，可以雙腳發熱；向上滲透，可以使整個督脈發熱，甚至背部排寒，出冷汗。
泡 腳
持續以溫水泡腳到身體發熱
不僅解乏，利于睡眠
還能溫養五臟，增強體制
也是最省錢的“美顏秘笈”
● 中醫認為：腳部乃"三陰交之始，三陽交之終"。
秋冬外界氣溫下降，腳部很容易因缺少陽氣滋養而顯得冰涼，雙腳受涼會引起人體許多器官的不適，外在就表現出畏寒怕冷。
泡腳時，局部溫度增加，不僅能刺激足部穴位及經絡還能幫助改善血液循環，驅除寒冷，促進代謝，起到養生保健的功效。
怎么泡，這事兒有門道
晚上9點泡腳
補腎氣的最佳時刻
建議剛開始泡腳的人
時間控制在20分鐘以內為宜
水溫并不是越燙越好
應控制在40℃左右
秋冬泡腳忌出汗！
睡 覺
《黃帝內經》冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
秋冬養生的核心就是滋陰，“藏陽”，也就是收斂陽氣，留作春季生發之用，陽氣藏的越深，春季生發越有力！
